如何远离电子产品对眼睛的伤害

　　功能日渐丰富的电子产品给人们带来了方便和新奇的体验，但过分痴迷于此却让很多“手机控”、“电子产品控”的眼部健康受到严重威胁。过度痴迷、使用电子产品已经成为一些人特别是青少年视力下降的重要原因之一。应严格控制好使用电子产品的时间、合理用眼，呵护好视力健康。

　　平板电脑和手机

　　危害：根据医生调查，触屏滚动式的平板电脑和手机对孩子的视力伤害居各类数码产品之首，长期注视荧光屏会导致包括视疲劳、干眼、视力模糊、视力下降等眼部症状出现。个别孩子喜欢在晃动的车厢里玩手机，更增加了眼睛远近频繁费力调节的负荷。

　　对策：3岁之前别让孩子接触平板电脑，用完后要放在孩子接触不到的地方;眼睛与屏幕保持一尺距离;居家使用固定电话，严禁让孩子把手机当玩具玩，通话时使用免提耳机。

　　电视机和电脑

　　危害：调查资料显示，一些3岁以上的孩子每天在电视机、电子游戏机或电脑前度过至少1小时，而阅读书本的时间只有39分钟。长时间看电视的孩子，很少有时间阅读书本或到室外活动，对阅读能力和阅读习惯的培养非常不利，此外，还会损伤视力。

　　对策：看电视的时间不应超过20分钟，让孩子距电视机2.5-3米远，高度要略低于眼睛视平线，并要把电视机摆放得正一些，室内保留一盏低度灯具。